Na roda de amigos, o chimarrão passa de mão em mão.

Na churrasqueira, a carne está na brasa e, como manda a tradição, começa a discussão sobre os cortes.

Picanha é picanha. Mas uma costela bem feita... O segredo está no ponto da carne. Cada um tem sua opinião e, curiosamente, ninguém fica tímido para dar palpite.

Da carne, a conversa vai para o carro. Motor, óleo, pneu, consumo, oficina.

Até que alguém comenta que está pensando em trocar o carro por um elétrico.

Pronto. Em poucos minutos surgem três especialistas, dois eletricistas e pelo menos quatro mecânicos.

Um fala da bateria, outro explica a autonomia, alguém já conhece a melhor oficina e aquele que nunca chegou perto de um carro elétrico também tem uma opinião muito bem formada sobre o assunto.

A conversa rende. Bateria, carregamento, tecnologia, manutenção. Homem é assim. Fala de churrasco, de carro, de futebol, de trabalho, de política. Tem opinião para quase tudo.

Mas experimente mudar o assunto.

E a tua saúde, como está?

De repente, a cuia demora a passar. O olhar se desvia para a churrasqueira. Alguém mexe na carne.

Estou bem...

E quando o assunto chega à próstata, parece que a conversa perde o combustível. O homem se engasga.

Justamente ele, que há poucos minutos tinha opinião sobre o melhor corte de carne, o motor do carro e até sobre a vantagem de um veículo elétrico.

Talvez seja justamente aí que o Novembro Azul precise entrar. Não para assustar, não para transformar a próstata em motivo de piada, mas para lembrar que a saúde masculina também precisa fazer parte da roda de conversa.

A próstata merece atenção, acompanhamento médico e avaliação individual. E cuidar da saúde não deveria começar somente quando aparece um sintoma. Começa muito antes, nos hábitos, no movimento, no sono e na alimentação.

E quando falamos em alimentação, não precisamos transformar nenhum alimento em herói ou vilão. Não existe uma semente, uma fruta ou um vegetal capaz, sozinho, de proteger a próstata. Existe um padrão alimentar construído ao longo do tempo, com variedade de vegetais, frutas, leguminosas, fibras e alimentos fonte de compostos bioativos.

E até aquelas pequenas sementes que muitas vezes ficam esquecidas na cozinha podem fazer parte desse caminho: linhaça, chia, gergelim e sementes de abóbora. Pequenas no tamanho, mas interessantes nutricionalmente, fornecendo fibras, gorduras insaturadas, minerais e diferentes compostos bioativos.

Não é sobre colocar uma colher de semente no prato e achar que está tudo resolvido. É sobre o conjunto. Sobre aquilo que fazemos repetidamente.

Assim como fazemos com um carro.

Ninguém espera o motor fundir para descobrir que precisava de manutenção. Quando aparece um barulho estranho, a gente procura o mecânico. Quando uma luz acende no painel, a gente investiga. Quando o carro muda de tecnologia, a gente aprende.

Mas será que fazemos o mesmo com o nosso próprio corpo?

Talvez o homem precise entender que prevenção também é uma forma de manutenção.

A gente revisa o carro, acompanha o painel, troca o óleo, cuida da bateria. Aprende sobre novas tecnologias e até discute qual modelo vale mais a pena.

Neste Novembro Azul, talvez seja hora de colocar a saúde na roda de conversa. Falar sobre a próstata, sobre alimentação, atividade física, acompanhamento médico e, principalmente, sobre prevenção.

Porque não adianta conhecer cada detalhe do motor se a gente esquece de cuidar de quem está no volante.

A tecnologia dos carros mudou. Talvez esteja na hora de mudar também a forma como o homem cuida do próprio corpo.

E, quem sabe, na próxima roda de chimarrão, entre uma conversa sobre carne, futebol e carro elétrico, falar de saúde deixe de ser motivo para engasgar.

Nutricionista Maria de Fátima Greco Ferreira **CRN2 12962P

Pós-graduanda em Nutrição em Cardiologia – VP